O termo tem origem havaiana. Ao repetir quatro breves frases, a prática busca te encaminhar para um processo de autoperdão, autocura e paz interior.

Os exercícios cardio são aqueles que elevam o ritmo do seu coração. Corrida, caminhada e natação e pular corda, por exemplo, são exercícios cardio.

O yoga nidra é como se fosse uma espécie de espaço entre o sono e o despertar — como se seu corpo dormisse, mas sua mente mantivesse a atividade.

Separamos para você 5 dicas para alcançar mobilidade e flexibilidade com o yoga! Você sabia que é possível aprimorar sua mobilidade e flexibilidade com exercícios de yoga? Essas habilidades — que, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, não são as mesmas coisas —, podem te ajudar na prática, mas também podem ser alcançadas através […]

Você sabe o que é Yoga Kundalini? Neste post explicamos sobre essa modalidade que visa canalizar o fluxo de toda a energia travada em seu corpo. Entre as muitas modalidades de yoga, existem aquelas que têm maior foco no lado espiritual trabalhado durante a prática. E o Yoga Kundalini é exatamente esse tipo de yoga: […]

Outubro Rosa está aí e te convidamos para conhecer a importância da inclusão de todas as pessoas na campanha, e o papel do bem-estar na prevenção e tratamento à doença. Desde 1990, o décimo mês do ano tem cor e causa. O Outubro Rosa é uma campanha criada pela Fundação Susan G. Komen for the […]

Exercícios para o fortalecimento de pernas e glúteos garantem qualidade de vida, para além de uma ferramenta estética. E aqui te contamos um pouco mais sobre cinco deles. Para muitas pessoas, os exercícios para fortalecimento de pernas e glúteos são sinônimos de beleza. Isso porque o trabalho nessas regiões pode proporcionar uma estética corporal próxima […]

Você sabe o que é economia circular? O sistema econômico se propõe como alternativa ao forte consumismo e protege o meio ambiente. Vem entender mais com a gente! Os recursos naturais da Terra estão se esgotando. A economia atual ressalta as diferenças sociais. A cada ano, nos aproximamos de um limite que compromete não apenas […]

Já se perguntou quais são as melhores roupas para praticar yoga? Hoje te ajudamos a pensar os visuais ideais para a atividade. Mais que looks: o que você escolhe vestir para praticar um exercício deve ser pensado sempre com base nas suas prioridades. E no yoga não poderia ser diferente. A parte visual até pode […]

Conheça melhor o método de exercício que visa respeitar os limites do corpo e integrar saúde física e emocional. As pessoas que fogem de exercícios físicos por receio de uma atividade fisicamente muito exigente e exaustiva provavelmente não sabem o que é ginástica holística. O método desenvolvido pela alemã Dra. Lily Ehrenfried funciona de uma […]

Separamos 5 asanas do yoga que são mais complexos do que parecem, para te ajudar a entendê-los melhor e executá-los. Frequentemente falamos aqui no blog sobre como o yoga pode parecer, para algumas pessoas, mais difícil do que realmente é. Mas e quando é ao contrário? Existem asanas que parecem super fáceis de realizar, mas […]

Você sabe o que são mudras e mantras? Venha conhecer um pouco mais sobre esses exercícios que podem compor sua prática de yoga. Você certamente já ouviu falar no termo “mantra”, mas e os mudras, você sabe o que são? Aliás, você tem conhecimento sobre o que esses dois termos realmente significam, como funcionam e […]

Com o afrouxamento das restrições da pandemia, uma dúvida pode surgir: yoga no estúdio ou yoga em casa? Te ajudamos a decidir! A pandemia de Covid-19 alterou temporariamente a vida de todos nós. Mas a verdade é que alguns aspectos do nosso dia a dia mudaram para sempre. Após um período tão longo aderindo a […]

O termo saúde mental ganhou as redes durante as Olimpíadas, impulsionado por Simone Biles e Naomi Osaka. Mas o que é saúde mental e como isso pode afetar de atletas a pessoas como eu e você por todo o mundo? A saúde mental entrou ainda mais em foco durante os Jogos Olímpicos, quando a ginasta […]

Você sabe o que são pranayamas? Hoje te ensinaremos mais sobre os exercícios de respiração que nos transformam dentro e fora do yoga. Os asanas e a meditação podem até ser as técnicas mais características do yoga — especialmente para quem não conhece a prática a fundo. Mas definitivamente não são as únicas. E hoje […]

O yoga na terceira idade pode ser um importante aliado para o bem estar e a saúde. Mas como? Te contamos! Quando realizamos pesquisas sobre yoga, existem corpos e faixas etárias muito frequentes nos resultados. Essas imagens de pessoas magras e, em sua maioria jovens, podem ajudar a fortalecer uma ideia errada de que yoga […]

Quem disse que yoga não é capaz de esquentar durante o friozinho? Te ajudamos a encontrar motivação e aproveitar o inverno com o yoga. A chegada do inverno — ou até de uma simples frente fria — pode ser o suficiente para acabar com sua motivação de se exercitar. Esse desânimo sazonal não é frescura: […]

Conheça as particularidades, cuidados especiais e diferenciais do tapete de yoga de PVC! Se você está ou já esteve à procura do tapete de yoga ideal para você, certamente já se deparou com a diversidade de materiais e marcas, além da dúvida: qual escolher? Para que você encontre a melhor opção, é essencial que conheça […]

Saiba o que é o Iyengar Yoga, prática baseada nos ensinamentos de B.K.S Iyengar, conhecida por visar a acessibilidade e alinhamento corporal. Você sabe o que é Iyengar Yoga? Talvez, quem já tem contato com o universo do yoga, saiba que se trata de uma modalidade baseada nos ensinamentos do guru indiano B.K.S Iyengar. Mas […]

Nós da Arimo e a instrutora Nina Tassi separamos 11 asanas para iniciantes no yoga aprenderem. Vem conferir quais são eles! À primeira vista, o yoga pode ser uma atividade intimidadora. E não é à toa: aquelas posturas complexas e que aparentemente exigem muito do corpo realmente podem assustar. Mas nós, aqui da Arimo, nos […]