Para praticar além do tapete
Yoga, movimento, descanso e cuidado, um pouco de cada vez.
AcessóriosAcessórios para yoga: 5 opções para acompanhar sua prática
Prepare-se para conhecer mais sobre os acessórios para yoga: blocos, rolos, roda e toalha de yoga e cinto de alongamento. Para inserir o yoga em sua vida não é preciso muita coisa…
Bem-estarTudo que você precisa saber sobre meditação guiada
Surgiu o interesse em embarcar em uma jornada de autoconhecimento e relaxamento? Te ajudamos a conhecer mais sobre o universo da meditação guiada! Uma forma de relaxamento, um exer…
AcessóriosQuais os benefícios de pular corda?
É uma modalidade de atividade física eficaz para diversas finalidades, como a melhora do condicionamento físico e o auxílio no emagrecimento.
Bem-estarComo deixar o sedentarismo de lado?
Você não precisa mergulhar nas mais intensas rotinas fitness para deixar o sedentarismo de lado. E neste post te ajudamos a enxergar isso! Todos sabemos que o sedentarismo passa lo…
Bem-estarO que é o yoga restaurativo e como praticá-lo?
Com o relaxamento como objetivo principal, não é à toa que a popularidade do yoga restaurativo vem crescendo. E neste post te contaremos tudo que você precisa saber sobre a prática…
Bem-estarO que comer antes e após o yoga?
Uma alimentação equilibrada também é parte da mentalidade do yoga. Mas o que devemos e podemos comer antes e após a prática? Você já se perguntou o que deve e pode comer antes e ap…
Bem-estarComo aderir a uma rotina de exercícios em casa?
Com a pandemia, os exercícios em casa deixaram de ser uma opção, para se tornar uma necessidade para muitos. Por aqui, te ajudamos a incluir essas atividades em sua rotina! A práti…
AcessóriosPara que servem os blocos de yoga?
Se você já viu esses blocos de yoga e não entendeu sua função, aqui vai um post para você aprender o que são, quais são suas funções, seus tipos e muito mais! Ao decidir começar no…
Bem-estarMulheres no yoga: iniciativas femininas que você precisa conhecer
Lembradas no dia 8 de março e celebradas diariamente: conheça as histórias e iniciativas inspiradoras das mulheres no yoga! É verdade que não precisamos de nenhuma data especial pa…
AeróbicoComo escolher o exercício físico ideal para você?
Diante das centenas de atividades físicas, fica até difícil escolher o exercício físico ideal, certo? Mas hoje te ajudaremos nesta árdua tarefa! Se você já teve um momento, ou aind…
Bem-estarComo se tornar professor de Yoga?
Você pratica Yoga e sentiu vontade de começar a dar aulas de Yoga? Durante o artigo de hoje, você vai aprender sobre a formação de professor de Yoga, como avaliar se um curso de Yo…
Bem-estar10 dicas para beber mais água ao longo do dia
Todo mundo sabe que beber água é fundamental para a saúde. Já nos primeiros anos da escola aprendemos que o corpo humano consegue passar até semanas sem alimento, mas pode não sobr…
Bem-estarMindfulness: o que é e como praticar
Nessa postagem, nós vamos contar o que é a prática do mindfulness, como você pode ganhar qualidade de vida com ela e mostrar o passo a passo para incluí-la no dia a dia. Muito se f…
Bem-estarYoga e Aromaterapia: por que aliar as duas práticas?
Provavelmente você já ouviu falar do Yoga e da Aromaterapia, certo? Contudo, você sabia que você pode unir as duas práticas e utilizar óleos essenciais para auxiliar em sua prática…
Bem-estarYoga e Meditação: quais são suas principais diferenças e semelhanças?
Diferente do que muitos pensam, yoga e meditação não são a mesma coisa. Mas uma prática não exclui a outra. E neste post explicamos um pouco melhor sobre a relação entre ambas! Yog…
Bem-estar7 Benefícios do Yoga para a sua saúde durante a Pandemia
Atualmente, cuidar de nossa saúde mental se tornou uma grande prioridade, principalmente com o estresse da Pandemia de Coronavírus e pelo isolamento social que milhões de pessoas a…
Bem-estarQuantas vezes por semana e qual horário do dia eu devo praticar yoga?
O ideal é que se pratique pelo menos três vezes por semana. Mas, o yoga pode trazer benefícios com apenas cinco minutos por dia. Falta de tempo não é desculpa!
Bem-estarOito motivos que fazem do yoga um aliado para tratar ansiedade
A ciência já provou: o yoga pode potencializar tratamentos para ansiedade. E neste post contamos como a prática pode te ajudar! Em estudo publicado, em 2019, pela OMS (Organização…
AcessóriosQual é o melhor tipo de tapete para yoga?
O tapete de yoga pode ajudar a evitar lesões e promover uma prática mais confortável e segura. Conheça os tipos de tapete e seus benefícios! Acidentes durante atividades físicas sã…
Bem-estarYoga emagrece, mito ou verdade?
E como o yoga emagrece? Com gasto calórico, melhora do metabolismo, fortalecimento muscular e relaxamento, entre outros benefícios. Com o corpo em equilíbrio, …