Prepare-se para conhecer mais sobre os acessórios para yoga: blocos, rolos, roda e toalha de yoga e cinto de alongamento. Para inserir o yoga em sua vida não é preciso muita coisa além de vontade e iniciativa. Mas os acessórios para yoga definitivamente podem ajudar a tornar essa prática mais confortável e acessível para muitas […]

Surgiu o interesse em embarcar em uma jornada de autoconhecimento e relaxamento? Te ajudamos a conhecer mais sobre o universo da meditação guiada! Uma forma de relaxamento, um exercício de encontro consigo, uma pausa na rotina. São muitas as definições para a meditação guiada. Mas a prática atua além desses três campos e se torna […]

É uma modalidade de atividade física eficaz para diversas finalidades, como a melhora do condicionamento físico e o auxílio no emagrecimento.

Você não precisa mergulhar nas mais intensas rotinas fitness para deixar o sedentarismo de lado. E neste post te ajudamos a enxergar isso! Todos sabemos que o sedentarismo passa longe das recomendações médicas. Sabemos também que viver sem praticar atividades físicas pode parecer confortável inicialmente, mas, a longo prazo, pode dificultar bastante nossas vidas. Ainda […]

Com o relaxamento como objetivo principal, não é à toa que a popularidade do yoga restaurativo vem crescendo. E neste post te contaremos tudo que você precisa saber sobre a prática. Você já ouviu falar no yoga restaurativo? Se sim, provavelmente você já percebeu que a prática está cada vez mais popular no meio do […]

Uma alimentação equilibrada também é parte da mentalidade do yoga. Mas o que devemos e podemos comer antes e após a prática? Você já se perguntou o que deve e pode comer antes e após o yoga? Já parou para pensar sobre a influência dos alimentos em sua jornada na busca por equilíbrio? Te garantimos […]

Com a pandemia, os exercícios em casa deixaram de ser uma opção, para se tornar uma necessidade para muitos. Por aqui, te ajudamos a incluir essas atividades em sua rotina! A prática de exercícios em casa tem ganhado cada vez mais espaço em nosso dia a dia. Seja por falta de tempo, por não curtir […]

Se você já viu esses blocos de yoga e não entendeu sua função, aqui vai um post para você aprender o que são, quais são suas funções, seus tipos e muito mais! Ao decidir começar no yoga, e pesquisar acessórios para a prática, você provavelmente se deparou com — e se perguntou o que eram […]

Lembradas no dia 8 de março e celebradas diariamente: conheça as histórias e iniciativas inspiradoras das mulheres no yoga! É verdade que não precisamos de nenhuma data especial para celebrar as mulheres no yoga — e em qualquer outro ambiente ou contexto. Mas hoje vamos aproveitar a semana do Dia Internacional da Mulher para compartilhar, […]

Diante das centenas de atividades físicas, fica até difícil escolher o exercício físico ideal, certo? Mas hoje te ajudaremos nesta árdua tarefa! Se você já teve um momento, ou ainda vive um período de sedentarismo, com certeza já foi incentivado a buscar uma atividade física para quebrar o hábito. Mas como escolher o exercício físico […]

Você pratica Yoga e sentiu vontade de começar a dar aulas de Yoga? Durante o artigo de hoje, você vai aprender sobre a formação de professor de Yoga, como avaliar se um curso de Yoga é realmente bom e as qualidades que todo bom instrutor de Yoga deve ter. Começando pela formação de Yoga, indo […]

Todo mundo sabe que beber água é fundamental para a saúde. Já nos primeiros anos da escola aprendemos que o corpo humano consegue passar até semanas sem alimento, mas pode não sobreviver ao terceiro dia sem água.  Mesmo assim, muita gente tem dificuldade em beber água ao longo do dia. Uns não gostam, outros esquecem completamente. Nos dois casos […]

Nessa postagem, nós vamos contar o que é a prática do mindfulness, como você pode ganhar qualidade de vida com ela e mostrar o passo a passo para incluí-la no dia a dia. Muito se fala sobre a prática do mindfulness quando o assunto é lidar com o stress e a ansiedade provocados pela velocidade […]

Provavelmente você já ouviu falar do Yoga e da Aromaterapia, certo? Contudo, você sabia que você pode unir as duas práticas e utilizar óleos essenciais para auxiliar em sua prática de Yoga? Sim, isso é possível e você vai descobrir isso e muito mais durante nosso artigo de hoje. O texto começa com a apresentação […]

Diferente do que muitos pensam, yoga e meditação não são a mesma coisa. Mas uma prática não exclui a outra. E neste post explicamos um pouco melhor sobre a relação entre ambas! Yoga e meditação têm diferenças? A relação entre yoga e meditação pode parecer muito simples e natural para seus praticantes. Mas, para iniciantes […]

Atualmente, cuidar de nossa saúde mental se tornou uma grande prioridade, principalmente com o estresse da Pandemia de Coronavírus e pelo isolamento social que milhões de pessoas ainda estão passando. E para auxiliar em seu autocuidado durante esse momento difícil, a Yoga pode ser uma arma poderosa no combate ao estresse e à ansiedade. Porém, […]

O ideal é que se pratique pelo menos três vezes por semana. Mas, o yoga pode trazer benefícios com apenas cinco minutos por dia. Falta de tempo não é desculpa!

A ciência já provou: o yoga pode potencializar tratamentos para ansiedade. E neste post contamos como a prática pode te ajudar! Em estudo publicado, em 2019, pela OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil aparece como a população com maior percentual (9,3%) de pessoas ansiosas de todo o mundo. No total, são mais de 18,6 […]

O tapete de yoga pode ajudar a evitar lesões e promover uma prática mais confortável e segura. Conheça os tipos de tapete e seus benefícios! Acidentes durante atividades físicas são extremamente comuns, e podem resultar em diferentes tipos de lesões. No yoga não é diferente. E, para evitar que você sinta dor durante ou após […]

E como o yoga emagrece? Com gasto calórico, melhora do metabolismo, fortalecimento muscular e relaxamento, entre outros benefícios. Com o corpo em equilíbrio, …