Conheça mais sobre a série de asanas que visa reverenciar o Astro Rei, e pode ser executada integrada a outras modalidades e até de forma independente. Você sabe o que é Surya Namaskar? E Saudação ao Sol? Independente da resposta, você veio ao lugar certo porque hoje te explicaremos um pouco mais sobre essa prática […]

Manter corpo e mente ativos nem sempre requer gastos, e as aulas grátis de yoga podem ser uma ótima opção para você que busca harmonia e movimento! Aqui, vamos dar dicas de algumas plataformas onde você pode encontrar aulas de yoga grátis. Engana-se quem acha que yoga é para quem esbanja dinheiro. Primeiro porque a […]

Ter a companhia da pessoa amada durante o momento da atividade física pode ser um ótimo incentivo. Quer aderir? Trazemos dicas para vocês! Às vezes tudo o que você precisa para iniciar ou manter uma rotina de exercícios é uma companhia. E não se trata apenas de ter uma pessoa para te apoiar. Em entrevista […]

Neste dia 5 de junho, comemoramos o dia do meio ambiente. Mas a união entre yoga e ecologia é eficaz e compensadora todos os dias. Saiba o por quê! Você já parou para refletir sobre a união entre yoga e ecologia? As duas mentalidades podem parecer, inicialmente, parte de dois assuntos completamente diferentes. São campos […]

A importância da qualidade do sono já deve ser do seu conhecimento. Mas te apresentamos aqui a chamada higiene do sono. Já ouviu falar? O que você pensa quando vê o termo “Higiene do Sono”? Por lógica, muitos podem imaginar um ambiente limpo para dormir ou até mesmo a própria higiene pessoal antes de se […]

Conhecido por seu dinamismo, o Ashtanga Yoga vem ganhando o público. E neste post te explicamos um pouco mais sobre o motivo desta popularidade. Engana-se quem acha que, para encontrar o equilíbrio proposto pelo yoga, é necessário imergir em uma prática estática e não muito dinâmica. E o Ashtanga Yoga está aqui para provar isto. […]

Sozinho, o yoga já é uma potência transformadora. Mas o yoga como atividade complementar, aliado a outros exercícios, também pode te surpreender. Quer saber mais? Segue com a gente! Estamos sempre falando aqui no blog sobre como o yoga pode oferecer os mais diversos benefícios a seus praticantes. Mas a verdade é que a prática […]

Prepare-se para conhecer mais sobre os acessórios para yoga: blocos, rolos, roda e toalha de yoga e cinto de alongamento. Para inserir o yoga em sua vida não é preciso muita coisa além de vontade e iniciativa. Mas os acessórios para yoga definitivamente podem ajudar a tornar essa prática mais confortável e acessível para muitas […]

Surgiu o interesse em embarcar em uma jornada de autoconhecimento e relaxamento? Te ajudamos a conhecer mais sobre o universo da meditação guiada! Uma forma de relaxamento, um exercício de encontro consigo, uma pausa na rotina. São muitas as definições para a meditação guiada. Mas a prática atua além desses três campos e se torna […]

É uma modalidade de atividade física eficaz para diversas finalidades, como a melhora do condicionamento físico e o auxílio no emagrecimento.

Você não precisa mergulhar nas mais intensas rotinas fitness para deixar o sedentarismo de lado. E neste post te ajudamos a enxergar isso! Todos sabemos que o sedentarismo passa longe das recomendações médicas. Sabemos também que viver sem praticar atividades físicas pode parecer confortável inicialmente, mas, a longo prazo, pode dificultar bastante nossas vidas. Ainda […]

Com o relaxamento como objetivo principal, não é à toa que a popularidade do yoga restaurativo vem crescendo. E neste post te contaremos tudo que você precisa saber sobre a prática. Você já ouviu falar no yoga restaurativo? Se sim, provavelmente você já percebeu que a prática está cada vez mais popular no meio do […]

Uma alimentação equilibrada também é parte da mentalidade do yoga. Mas o que devemos e podemos comer antes e após a prática? Você já se perguntou o que deve e pode comer antes e após o yoga? Já parou para pensar sobre a influência dos alimentos em sua jornada na busca por equilíbrio? Te garantimos […]

Com a pandemia, os exercícios em casa deixaram de ser uma opção, para se tornar uma necessidade para muitos. Por aqui, te ajudamos a incluir essas atividades em sua rotina! A prática de exercícios em casa tem ganhado cada vez mais espaço em nosso dia a dia. Seja por falta de tempo, por não curtir […]

Se você já viu esses blocos de yoga e não entendeu sua função, aqui vai um post para você aprender o que são, quais são suas funções, seus tipos e muito mais! Ao decidir começar no yoga, e pesquisar acessórios para a prática, você provavelmente se deparou com — e se perguntou o que eram […]

Lembradas no dia 8 de março e celebradas diariamente: conheça as histórias e iniciativas inspiradoras das mulheres no yoga! É verdade que não precisamos de nenhuma data especial para celebrar as mulheres no yoga — e em qualquer outro ambiente ou contexto. Mas hoje vamos aproveitar a semana do Dia Internacional da Mulher para compartilhar, […]

Diante das centenas de atividades físicas, fica até difícil escolher o exercício físico ideal, certo? Mas hoje te ajudaremos nesta árdua tarefa! Se você já teve um momento, ou ainda vive um período de sedentarismo, com certeza já foi incentivado a buscar uma atividade física para quebrar o hábito. Mas como escolher o exercício físico […]

Você pratica Yoga e sentiu vontade de começar a dar aulas de Yoga? Durante o artigo de hoje, você vai aprender sobre a formação de professor de Yoga, como avaliar se um curso de Yoga é realmente bom e as qualidades que todo bom instrutor de Yoga deve ter. Começando pela formação de Yoga, indo […]

Todo mundo sabe que beber água é fundamental para a saúde. Já nos primeiros anos da escola aprendemos que o corpo humano consegue passar até semanas sem alimento, mas pode não sobreviver ao terceiro dia sem água.  Mesmo assim, muita gente tem dificuldade em beber água ao longo do dia. Uns não gostam, outros esquecem completamente. Nos dois casos […]

Nessa postagem, nós vamos contar o que é a prática do mindfulness, como você pode ganhar qualidade de vida com ela e mostrar o passo a passo para incluí-la no dia a dia. Muito se fala sobre a prática do mindfulness quando o assunto é lidar com o stress e a ansiedade provocados pela velocidade […]