O que é Ojas? A essência da Ayurveda e da vitalidade

Você sabe o que é Ojas? Conheça o conceito ayurvédico, suas funções, como são formados e os impactos que podem ter em sua vida.

Você pode nunca ter escutado falar em algo chamado “ojas”, mas a Ayurveda diz que ele vive em seu corpo. Já para quem tem mais intimidade com os conceitos da Ayurveda, o termo “ojas” talvez não soe tão estranho.

Mas, independentemente de qual dos grupos você se encaixa, a Arimo traz hoje um guia sobre o tal ojas. Afinal, o que é isso? Como ele se manifesta no meu corpo? É possível controlar esse aspecto? Estes e outros questionamentos são respondidos no texto abaixo, buscando tornar esse conceito complexo um pouco mais compreensível.

A seguir, confira todos os tópicos que orientam o guia da Arimo sobre os ojas.

O que ojas tem a ver com os conhecimentos de Ayurveda?
O que é ojas?
Como se integram ojas, tejas e prana?
A formação do ojas
Como constituir e restituí-lo de forma adequada à saúde
A função do ojas
Quais as causas e as formas de evitar a desordem ao ojas?

O que ojas tem a ver com os conhecimentos de Ayurveda?

Para quem não sabe o que ojas tem a ver com os conhecimentos de Ayurveda, temos uma resposta simples e direta: tudo. Isto porque os ojas são parte desses conhecimentos, são conceitos que integram essa filosofia.

Então, quando falamos sobre ojas, inevitavelmente estamos falando também sobre Ayurveda. São conceitos indissociáveis e é importante se aprofundar na teoria ayurvédica para cuidar do ojas.

Afinal, o que é Ayurveda?

Caso você não saiba o que é a própria Ayurveda, sem problemas, a Arimo te explica!

O termo “Ayurveda” pode ser traduzido para algo como sabedoria da vida, visto que “veda” significa conhecimento/sabedoria, e “ayus”, vida.

De acordo com o site da Abra (Associação Brasileira de Ayurveda), “Ayurveda é o conhecimento, a ciência ou sabedoria que propõe uma vida saudável em harmonia com as leis da natureza”.

Esta é uma filosofia que teve origem na Índia, e, posteriormente, ganhou o mundo principalmente por sua relação com o yoga e uma vida pautada no bem-estar.

O que é ojas?

Agora que você já entende que ojas e Ayurveda estão intrinsecamente relacionados, é hora de entender melhor sobre o próprio ojas.

Trata-se de um conceito complexo, já que ojas é algo muito abstrato. Mas a intenção aqui é justamente facilitar o entendimento sobre esse conceito, por isso vamos pensar em exemplos práticos.

Entendendo ojas de maneira prática

Sabe quando você está sem ânimo para fazer suas atividades do dia ou acaba se cansando excessivamente com alguma tarefa? Essa falta de disposição pode estar relacionada a um desequilíbrio do ojas. Isto porque a Ayurveda aponta o ojas como o vigor físico, mental e espiritual das pessoas.

No aspecto da saúde física, a baixa reserva de ojas pode causar fadiga e fraqueza. Para além do físico, a baixa concentração de ojas pode nos afetar com sintomas de depressão, ansiedade e falta de energia mental.

Nesse segundo caso, podemos ver nosso emocional e espiritual mais facilmente afetado ou trazendo sentimentos negativos sufocantes.

Vale lembrar que a falta de disposição física para atividades e o emocional e espiritual afetados negativamente não são, obrigatoriamente, reflexo de baixa reserva de ojas. Mas fato é que, o desequilíbrio dessa substância em nosso interior pode, sim, causar esses tipos de sintomas.

Ojas tem forma física e vai além de um conceito abstrato

Diante dessa explicação, é comum as pessoas assumirem que ojas é uma energia tão abstrata quanto seu conceito. Mas, de acordo com os ensinamentos ayurvédicos, vai muito além disso.

O ojas se apresenta da forma física em nosso corpo, segundo a Ayurveda. Trata-se de uma espécie de líquido que compõe o nosso interior e se forma de uma maneira que muitas pessoas podem nem imaginar. Mas abordaremos essa formação de forma mais detalhada adiante.

Como se integram ojas, tejas e prana?

Um outro conceito ayurvédico que se relaciona diretamente com ojas são os doshas.

O que são doshas?

Para quem não está familiarizado com o conceito de dosha, aqui vai uma explicação rápida e resumida. Doshas são combinações dos cinco elementos (água, ar, fogo, terra e éter) que se manifestam fisicamente em nossos corpos.

Existem três tipos deles:

Vata – uma combinação entre éter e ar
Pitta – uma combinação entre fogo e água
Kapha – uma combinação entre água e terra

Como ojas e doshas se relacionam?

Mas, afinal, o que todas essas combinações de elementos têm a ver com o ojas? Bom, o ojas corresponde à energia de um dos doshas: o Kapha, em especial ao elemento da água.

E assim como o ojas se relaciona com o Kapha, existem outras energias que se relacionam com os demais doshas.

O que é Prana?

No caso do Vata, a energia correspondente é a do chamado Prana, que é mais inclinada ao elemento éter. Assim como o ojas representa vigor, o Prana representa a energia vital.

O que é Tejas?

Já o Pitta se relaciona com o que chamamos de Tejas, em especial com o elemento de fogo. O Tejas representa o metabolismo humano.

Prana e Tejas estão presentes no ojas?

Considerando a relação de ojas e doshas, é possível deduzir que a interseção onde ojas, tejas e prana se encontram é o que define a relação entre essas três forças. Mas não é só isso.

Prana, tejas e ojas fazem parte de uma coisa só. De acordo com esta leitura sugerida, a energia vital do prana é protegida pelo ojas, que, por sua vez, tem origem no tejas.

Então, para que haja um equilíbrio de ojas, não basta olhar só para ele, também é necessário ter atenção para aspectos como prana e tejas.

A formação do ojas

Lembra que mais acima mencionamos que muitas pessoas nem mesmo imaginam como ocorre a formação de ojas?

Levando em conta tudo o que já falamos até aqui, você pensaria que essa formação é reflexo da sua alimentação?

Pois saiba que é exatamente isso — pelo menos parcialmente. Existem, sim, outros aspectos da vida que influenciam em como formamos e reservamos ojas. Mas, essencialmente, a alimentação e a digestão são quem concentram essa função.

Alimentos que beneficiam e prejudicam a formação de ojas

E existem alguns alimentos específicos que ajudam a aumentar o nível de ojas. É o caso de:

Tâmaras
Tofu
Água de coco
Batata doce
Amêndoas
Nozes
Alimentos sazonais frescos
Inhame
Sementes de abóbora e gergelim
Arroz
Comida feita com amor (a intenção também afeta nossa energia, afinal)

Já a lista de alimentos que devem ser evitados por prejudicar a reserva de ojas inclui:

Açúcar refinado
Ultraprocessados
Frituras

Formação de ojas para além da alimentação

Além dos alimentos que ingerimos, a formação de ojas também depende de outros aspectos, como mencionamos anteriormente.

Yoga ajuda na formação de ojas

Algumas das práticas que auxiliam na produção de ojas é o nosso querido yoga. Isto porque a atividade nutre nossos tecidos corporais através de suas técnicas.

Para alcançar esse objetivo, a prática de yoga deve ser segura e restauradora, evitando desgastes excessivos provocados por equívocos na hora da atividade.

Pensamentos e sentimentos podem perturbar o ojas

Pensamentos e sentimentos podem não exatamente formar ojas, mas, de acordo com a Ayurveda, podem, sim, prejudicar as ojas. Por isso é importante procurar cuidar da saúde mental, para garantir que essa perturbação não ocorra e não acabe te prejudicando.

Como constituir o ojas e restituí-lo de forma adequada à saúde?

Se você já sabe como se dá a formação do ojas, já entende como constituí-lo e restituí-lo. A lógica é a mesma: a alimentação e a digestão são determinantes para que esses processos aconteçam de forma adequada à saúde.

Mindful eating pode ajudar

Além disso, o momento de alimentação também precisa ser saudável, indo além dos alimentos. É importante também que as refeições não sejam marcadas por pressa, ansiedade, tensão e preocupação. É necessário que esse momento seja tranquilo e consciente.

Para algumas pessoas, as práticas do chamado mindful eating podem ser valiosas para formular uma rotina alimentar que propicia a formação e restituição de ojas.

Uma dica é reservar o momento da alimentação exclusivamente para isso. Esqueça o hábito de mexer no telefone, assistir vídeos online e demais distrações. Foque em mastigar e sentir textura, aroma e sabor da comida. E leve o tempo que puder para tudo isso, sem correria, sempre que possível.

Sabemos que nem todas as pessoas têm essa possibilidade. Em rotinas de trabalho, por exemplo, horários de almoço e lanche acabam sendo impactados pela pressa. Mas, por isso, é importante cultivar hábitos saudáveis para a formação de ojas quando for possível. Quando não for, não se culpe, afinal, a solução pode estar longe do seu alcance, e o sentimento de culpa também pode prejudicar sua saúde — mental e física.

A função do ojas

Ojas representa o vigor, certo? Esse vigor nada mais é que a sustentação e a resistência do corpo humano.

Também já sabemos que, para alcançar um bom nível de produção de ojas, precisamos de uma alimentação de qualidade, o que ajuda diretamente na nossa saúde.

Mas, para que, exatamente, serve o que chamamos de ojas?

A relação entre ojas e a saúde física

A saúde é um dos primeiros motivos. Uma quantidade equilibrada de ojas significa uma vida mais saudável. Mas não apenas.

O ojas nos oferece força, uma melhora no funcionamento do sistema imunológico e resistência física.

A relação entre ojas e a saúde mental

A resistência psicológica também se manifesta através de ojas, oferecendo mais estabilidade para lidar com sentimentos negativos como o estresse. Com isso, ojas traz uma dose a mais de otimismo diante de adversidades.

Quais as causas e as formas de evitar a desordem ao ojas?

Para que possamos sentir os benefícios oferecidos por ojas, é preciso estar com uma reserva considerável. Ou seja, é necessário um nível expressivo de ojas.

Isso porque, quando a reserva de ojas está baixa, acabamos ficando vulneráveis a impactos negativos. É o caso da alimentação quando ingerimos ultraprocessados, por exemplo. Afinal, eles são prejudiciais a saúde.

Como a alimentação e a digestão são muito importantes para a formação de ojas, má alimentação e má digestão são causas para baixa de ojas.

Os excessos — de álcool, alimentos não-saudáveis, trabalho — também acabam diminuindo o nível de ojas.

Outras causas incluem demais aspectos que esgotam nossas energias, como: