Yoga é esporte?

Que o yoga é uma atividade física, já sabemos, mas será que yoga é esporte? A Arimo te ajuda a entender as diferentes abordagens e aplicações dessa filosofia milenar.

Se você está buscando um novo esporte para se dedicar, pode ser que o yoga passe longe das suas opções. Isto é algo bem natural já que relacionarmos essa atividade à sua tradição como uma prática meditativa e espiritual.

Mas essa não é a única aplicação do yoga, e algumas pessoas vislumbram até mesmo um futuro para essa prática dentro das Olimpíadas. Já imaginou que após a entrada do skate (2020/21), breaking (2024) e squash (2028) nos jogos, a próxima nova modalidade poderia ser o yoga?

Mas será que é mesmo possível que essa prática milenar e as Olimpíadas possam pertencer a um mesmo universo? Yoga é esporte? Como essa atividade poderia ser adaptada para um modelo competitivo? 

São muitas as questões em torno desse assunto, e a comunidade se divide em opiniões bem opostas ao responder algumas dessas perguntas. 

Por isso, a Arimo traz para você um apanhado de informações para te ajudar a entender melhor sobre as discussões em torno do yoga como esporte.

Confira abaixo os tópicos que serão explorados ao longo do texto:

• O yoga é esporte?
• Quais são as principais modalidades de yoga esportivo?
• Quais são as principais regras do yoga como esporte?
• Yoga e Olimpíadas: a prática pode se tornar uma modalidade olímpica?
• Yoguis apoiam a iniciativa do yoga como modalidade esportiva e olímpica?
• Como o yoga faz parte dos jogos olímpicos atualmente?
• O yoga é praticado como esporte no Brasil?

O yoga é esporte?

Quando você pensa no yoga, qual das opções a seguir parecem definir melhor a prática?

• Esporte
• Terapia alternativa
• Atividade física para o bem-estar

A primeira delas, o esporte, parece ser a mais distante, certo? 

Afinal, o yoga é uma atividade mundialmente conhecida por seus elementos meditativos, introspectivos e espirituais. E nada disso é algo que relacionamos diretamente a práticas esportivas mais tradicionais, como as modalidades de atletismo, natação e futebol, por exemplo.

Mas será que os elementos subjetivos da prática de yoga anulam sua possibilidade de ser considerada como um esporte? Afinal, o que é esporte?

O que é esporte?

O que entendemos como esporte são práticas objetivamente físicas. 

Ao usarmos o termo “esporte”, geralmente temos em mente atividades como corridas, lutas e jogos com bola, como handebol e basquete.

Mas é preciso lembrar que o xadrez também é considerado um esporte. Por que?

Podemos chamar de esporte toda atividade que:

• é competitiva
• é regulamentada e regulada por federações e confederações
• possui regras fixas, que garantem uma competição justa para todos os competidores

Olhando para essas diretrizes, é natural afirmar que o yoga não é um esporte. Mas isso não quer dizer que não pode se tornar.

O yoga como esporte

Na verdade, na Índia, o yoga já é reconhecido como um esporte. Trata-se do Yogasana — ou Yoga Asana — uma prática um tanto quanto diferente daquela que é tão conhecida e praticada pelo mundo. Isto porque é uma atividade com foco exclusivamente físico.

A ideia de um desenvolvimento pessoal ainda pode permanecer, mas deixa de ser voltado para o lado subjetivo da espiritualidade e desenvolvimento pessoal. A evolução aqui é focada no corpo físico, na superação das dificuldades dos asanas.

Então, podemos dizer que o yoga é sim um esporte. Mas o yoga esportivo é diferente daquele que já conhecemos.

Quais são as principais modalidades de yoga esportivo?

É preciso notar que, assim como outros esportes, existem diferentes modalidades dentro do yoga esportivo. Atualmente, são três as principais modalidades, que se diferem em regras, focos, número de competidores, e outros fatores determinantes.

Yogasana tradicional 

O Yogasana tradicional é aquele realizado individualmente e com o objetivo de realizar posturas de alto nível de complexidade. Mas não apenas. É preciso demonstrar equilíbrio e estabilidade ao executar essas posturas.

O Yogasana — ou Yoga Asana — é a modalidade mais amplamente conhecida quando o assunto é yoga como esporte.

Yogasana Artístico

Já o yoga em sua forma artística é parecido com que conhecemos como ginástica rítmica. Atletas realizam uma rotina composta por posturas sincronizadas com uma música.

Segundo o site do Comitê Olímpico Internacional, a série pode ser individual ou em duplas, e deve incluir: asanas de equilíbrio (sobre pés e mãos), flexões (para trás e para frente) e torções. 

Yogasana rítmica 

O yoga enquanto uma modalidade rítmica, por sua vez, é sempre um esporte coletivo, de acordo com o site do Comitê Olímpico Internacional. Esta é uma modalidade praticada em duplas ou grupos de cinco pessoas.

O elemento rítmico é determinado pela sincronia entre os componentes da equipe, que devem manter os asanas por períodos que variam de cinco a sete segundos.

Quais são as principais regras do yoga como esporte?

Como mencionado anteriormente, para ser considerada um esporte, a atividade precisa ter um conjunto de regras fixas. Mas quais são essas regras?

Isso vai depender da modalidade em questão. Mas vamos focar aqui nas principais regras do yoga asana tradicional, já que é o de maior popularidade dentro do universo esportivo do yoga.

Séries de seis asanas

De acordo com documento da Federação Internacional de Yoga Esportivo (IYSF), nessa modalidade, o atleta deve realizar uma série composta por seis asanas. Mas não se trata de qualquer asana. As posturas aceitas são aquelas listadas pela federação em seu documento, e há ainda uma exigência em termos de tipos de asanas.

Cada uma das seis posturas de uma série deve corresponder a um dos grupos de posturas obrigatórias no esporte:

• Flexões para trás
• Compressões para frente 
• Trações
• Torções
• Elevações
• Posturas invertidas

Não há uma ordem correta e única. Quem pratica tem a liberdade de escolher a ordem de execução dos asanas, respeitando o tempo máximo de 3 minutos para toda a série.

Tempo de execução e pontuação

Cada postura deve ser mantida por cinco segundos. Caso o tempo de execução de cada asana seja inferior a cinco segundos, há deduções progressivas na pontuação da série.

Tempo de execução de cada asana	Penalidade
Postura sustentada por 5 segundos ou mais	Sem deduções de pontuação
Postura sustentada por 4 – 4.99 segundos	-0,5 pontos
Postura sustentada por 3 – 3.99 segundos	-1 ponto
Postura sustentada por 2.99 segundos ou menos	Pontuação = 0

Segunda chance

De acordo com o documento da IYSF, se o atleta não conseguir realizar uma postura na primeira tentativa, ele pode ganhar uma segunda chance. Mas para que isso aconteça, o juiz precisa apontar que não se trata de uma execução mal finalizada.

Yoga e Olimpíadas: a prática pode se tornar uma modalidade olímpica?

Na Índia, o yoga e suas modalidades competitivas já são reconhecidas como um esporte. 

Se você pesquisar sobre o assunto, verá que há notícias e discussões sobre a qualidade esportiva do yoga que datam há mais de dez anos. Então, a ideia de chegar às Olimpíadas não é novidade.

Mas o reconhecimento no país de origem e discussões são o suficiente para levar o yoga como esporte até as possíveis modalidades olímpicas?

Não.

Para que seja considerada para concorrer às modalidades que vêm sendo incorporadas pelos jogos, é preciso obedecer a algumas regras. Primeiramente, é preciso reconhecimento por parte do Comitê Olímpico Internacional (COI).

Para ser reconhecido pelo COI, a modalidade precisa ser regida por uma federação internacional, e estar em conformidade com as Regras da Carta Olímpica, o Código Mundial Antidoping e o Código do Movimento Olímpico.

Além disso, existe uma série de critérios que avaliam a relevância que a modalidade representa dentro e fora das Olimpíadas. Um dos fatores que podem facilitar a entrada de um esporte nos jogos olímpicos, por exemplo, é seu apelo para o público jovem. Isto porque os jovens que vinham representando um volume menor na audiência do evento nos últimos anos.

O país que sedia as Olimpíadas também pode propor a inclusão de modalidades, como ocorreu na edição 2020/2021 em Tóquio. O comitê organizador do evento emplacou a entrada do surfe, skate, escalada esportiva, beisebol/softbol e karatê.

Nesse caso, a Índia ou outro país com forte tradição yogui precisaria sediar as Olimpíadas e propôr o yoga como uma das novas modalidades para a edição.

Vale mencionar também que há modalidades que não são adotadas de forma definitiva. O beisebol, por exemplo, participou dos jogos em Tóquio, não participa da edição de Paris (2024), mas volta para o de Los Angeles (2028).

Yoguis apoiam a iniciativa do yoga como modalidade esportiva e olímpica?

A possibilidade do yoga chegar às Olimpíadas como modalidade esportiva é um assunto que divide opiniões. E não é muito difícil entender o motivo dessas opiniões conflituosas, afinal, o yoga é mesmo mais conhecido por ser uma prática de desenvolvimento pessoal e espiritual.

Não há consenso sobre yoga esportivo

Por isso, quando colocado de forma exclusivamente física e competitiva, não há um consenso sobre essa aplicação do yoga. Há quem diga que é errado desvencilhar a atividade de seu caminho tradicional, e que, no yoga, não deve haver competição. O importante é manter seu ritmo, respeitar seus limites e não se comparar a demais praticantes.

Há também quem diga que yoga é ultrapassar limites, algo amplamente incentivado na mentalidade Olímpica. Mas, vale lembrar que, mesmo que a atividade tenha como objetivo evoluir para além de seus limites, isso deve ser feito de forma responsável e gradual.

Elementos culturais não devem ser esquecidos dentro do yoga esportivo

É interessante escutar argumentos de ambos os lados para assumir uma posição. Além disso, é importante lembrar que o yoga é uma filosofia milenar que deve ter suas origens, seus conceitos e ideias respeitados. Independentemente de ser considerada ou não um esporte.

Por isso, caso o yoga como esporte se torne uma realidade mais ampla, é importante também reforçar esses aspectos culturais junto à população.

Como o yoga faz parte dos jogos olímpicos atualmente?

Atualmente, a maneira que o yoga pode fazer parte dos jogos olímpicos é como uma atividade paralela. Em especial, como uma terapia alternativa para os atletas que competem nos jogos.

Anteriormente a Arimo já mostrou cinco vezes em que os caminhos da Copa do Mundo e do Yoga se cruzaram. E, com o futebol dentro dos jogos olímpicos, o yoga pode novamente ganhar destaque como trabalho de alongamento e relaxamento dos competidores.

Yoga como atividade de pré e/ou pós-treino

Para além do futebol, outras modalidades esportivas também podem adotar o yoga como atividade de pré ou pós-treino. Além disso, os ensinamentos da prática podem ser úteis para um bom desempenho em outras atividades.

Atletas olímpicos já utilizam o yoga para recuperação, relaxamento e melhoria de habilidades

A esgrimista dos Estados Unidos, Lee Kiefer, por exemplo, já afirmou que os asanas ajudam a implementar sua flexibilidade. Fator este bem importante para a esgrima. 

Além disso, Lee também aponta a atividade como uma ferramenta para ajudar a se conectar consigo e o momento presente.

Assim como ela, outros atletas olímpicos também fazem uso do yoga. É o caso do britânico Tom Daley, competidor de saltos ornamentais, que mistura yoga, dança e outras atividades em um pós-treino para recuperação.

O yoga é praticado como esporte no Brasil?

De acordo com a Federação Internacional de Yoga Esportivo (IYSF), atualmente, o Brasil não está entre os países em que há uma federação nacional do esporte.

Há, claro, estúdios e espaços em que o yoga pode parecer sua modalidade esportiva. Isto é, uma atividade com foco exclusivamente no trabalho corporal, sem levar em conta o desenvolvimento espiritual.

Mas ainda assim, não se trata do yoga esportivo que conhecemos neste texto, que segue suas regras como nível de dificuldade de postura e tempo de execução.

Também há a possibilidade de haver espaços em que esse esporte, seguindo todas essas regras, já exista no Brasil. Mas, fato é que não há muita informação a respeito e o conhecimento do público ainda seria limitado.

Perceba que possibilidade não significa, de fato, a existência desses espaços. Portanto, é complexo cravar se o yoga é praticado como esporte no Brasil atualmente. O que podemos afirmar é que, até 2024, não há um órgão responsável pela gerência dessa modalidade esportiva no Brasil.

Com isso, nosso país também acaba ficando de fora de competições internacionais de yoga esportivo — pelo menos por enquanto.