Curso de fortalecimento, juntos com Nina Tassi

O projeto do curso de Fortalecimento prevê 10 aulas teórico-práticas de conscientização para o exercício físico. Cada aula gira em torno de 10-15 minutos.

Protocolos de treinamento são muito comuns na internet, mas a prescrição de exercícios físicos sem acompanhamento ou sem os devidos cuidados com a especificidade do público que pode-se atingir é bastante irresponsável.

Por esse motivo, educar para o exercício é necessário e garante a segurança na execução de toda prática corporal.

Nessas aulas, trabalharemos o fortalecimento de braços, pernas e core. E nada de “no pain, no gain”.

Vem com a gente 💪

Objetivos do curso:

• Desenvolver consciência corporal;

• Informar sobre a importância do fortalecimento para a melhora da qualidade de vida;

• Compartilhar conhecimentos acerca da fisiologia do exercício;

• Propor reflexões a partir do corpo em nossa sociedade;

• Realizar práticas inclusivas para todos os corpos.

Instrutora
Nina Tassi

Duração

Intensidade
Moderada

Atividade
Fortalecimento

Dificuldade
Iniciante


Aula 01 – A importância do aquecimento e do alongamento
Aula 02 – Como fazer do exercício uma parte da minha rotina? Sequência global de exercícios (MMI, core e MMS)
Aula 03 – Quais são os hormônios liberados durante a prática de exercícios físicos? Sequência de exercícios para membros inferiores

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